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如果您的Apple ID密码忘记了，并且绑定的手机号码也不存在了，可以尝试以下方法来找回Apple ID密码。
1、使用电子邮件找回：如果Apple ID账号有已验证的电子邮件地址，可以通过电子邮件找回Apple ID密码，点击“忘记Apple ID或密码”，选择“通过电子邮件解锁”，然后按照提示操作即可。
2、使用安全提示问题找回：如果之前设置了安全提示问题，可以通过回答这些问题来找回Apple ID密码，点击“忘记Apple ID或密码”，选择“回答安全提示问题”，然后按照流程操作即可。
3、使用iTunes恢复：如果手机上有iTunes备份，可以通过恢复备份来重置手机，从而找回Apple ID密码，将iPhone连接到电脑，打开iTunes，选择设备，然后点击“恢复备份”选项来恢复数据。
4、联系苹果客服：如果以上方法均无法解决问题，可以尝试联系苹果客服协助找回Apple ID密码，需要提供相关信息以证明身份，例如购买凭证等。
方法可能需要一些时间才能生效，并且可能需要验证身份以确保账号安全，在此过程中，请确保您提供的所有信息都是准确的，并且遵循苹果的指导进行操作，如果遇到困难或需要进一步帮助，请及时咨询苹果官方客服。